Przejdź do koszyka
jest obecnie pusty...0
Bezpłatna dostawa dla zamówień od 200 zł
Alfa-koszyk.pl

Alfa-ciasteczka bananowe - przepis

Bez cukru, bez mąki, bez jajek i masła, a jednak ciasteczka :)

Szybki przepis na zdrowe ciacha, które mogą zastąpić tradycyjny deser, być super śniadaniem na słodko lub przekąską na drogę.

Żeby samemu zrobić zdrowe ciastka w duchu alfa diety potrzebujesz:

  • 2 przejrzałe banany
  • 1/2 szklanki nasionek (np. sezam)
  • 1/2 szklanki orzechów
  • 1/2 szklanki suszonych owoców
  • opcjonalnie: 2 łyżeczki miodu

Sposób wykonania:

Banany zmiksuj lub dokładnie rozgnieć widelcem na gładką masę, dodając miód, jeśli twoje banany nie były bardzo dojrzałe lub po prostu chcesz, żeby ciasteczka były naprawdę słodkie.

Następnie przygotuj resztę składników, czyli ulubione nasionka, orzechy i suszone owoce. Tak naprawdę ich proporcje między sobą nie są tak bardzo istotne i możesz użyć tego, co akurat masz w szafkach kuchennych ;) Jako nasionka, czyli drobne elementy ciasteczek, które razem z bananem stworzą masę zlepiającą wszystko w formę ciasteczek, świetnie sprawdzają się sezam, siemię lniane, mak lub nawet wiórki kokosowe. Jeśli zdecydujesz się na użycie większych orzechów, np. brazylijskich lub makadamia, pamiętaj aby je pokroić lub zgnieść w moździerzu, ułatwi ci to zarówno formowanie ciasteczek, jak i ich późniejsze jedzenie ;) Analogicznie pokrojenia będą wymagały większe owoce suszone, np. morele lub figi, dlatego proponuję użyć raczej rodzynek lub żurawiny. Jeśli twoje banany były wyjątkowo duże, możesz dodać czegoś trochę więcej.

Nie bój się eksperymentować, ciastka mogą być za każdym razem inne i zawsze będą pyszne.

Wsyp wszystkie składniki do masy bananowej i dobrze wymieszaj. Gotową mieszankę wyłóż na papier do pieczenia w formie małych kupeczek, takiej wielkości, jakiej chcesz, żeby były twoje ciasteczka.

Piecz je przez 20 minut w 180 stopniach na opcji termoobiegu, jeśli po tym czasie twoje ciastka są przypieczone po wierzchu, ale czujesz, że są za miękkie w środku, możesz jeszcze je potrzymać w piekarniku nastawionym na 120 stopni.

Twoje ciacha będą gotowe, kiedy będzie się dało łatwo oderwać je od papieru.

Smacznego ;)

Dostępne w Alfa-koszyku: 100% czystego składu, ZERO sztucznych dodatków :)

Morele suszone bezglutenowe BIO 1kg Bio Planet Morele suszone bezglutenowe BIO 1kg Bio Planet pokaż więcej

Morele suszone bezglutenowe BIO 1kg Bio Planet

48,00 zł
Dodaj do koszyka
Praliny daktylowo-kokosowe BIO 200g Verival Praliny daktylowo-kokosowe BIO 200g Verival pokaż więcej

Mięciutki przysmak rozpuszczający się w ustach. Uroda, smak i perfekcyjne źródło energii

14,00 zł
Dodaj do koszyka
Czekolada Gorzka 100% Kakao BIO 50g Alce Nero Czekolada Gorzka 100% Kakao BIO 50g Alce Nero pokaż więcej

Czekolada Gorzka 100% Kakao 50g - Alce Nero

10,00 zł
Dodaj do koszyka
Bambuczi banan kakao BIO RAW 50g Oho Bambuczi banan kakao BIO RAW 50g Oho pokaż więcej

Ekologiczne suszone banany obsypane surowym, naturalnym ziarnem kakaowca BIO

8,00 zł
Dodaj do koszyka

Strona internetowa sklepu Alfa-koszyk używa plików cookies. Korzystanie z niej oznacza wyrażenie zgody na ich zapis, przechowywanie lub wykorzystanie. Użytkownik może w każdym czasie zmienić ustawienia dotyczące plików cookies w ustawieniach swojej przeglądarki internetowej. Szczegółowe informacje można znaleźć w Regulaminie, w Rozdziale XIV. Cookies

Zamknij
facebook